这几天，一到单位女性朋友们，学生们都跑过来向我讨要减肥秘方。
说起来真是冤枉，虽然我整天把减肥挂在嘴边，其实我从未尝试过真正地减肥，因为我永远无法拒绝美食的诱惑。最近只不过是牙齿的原因，无心插柳却得一方，想想夏季到了整理一下，希望可以帮助想秀身材的美女们。
我的食谱大概是：
早、中餐燕麦片各一碗（当时考虑要营养，所以选择了澳洲的，未加蔗糖的。），偶加一鸡蛋（我是不会让自已饿到的）。
晚餐200ML酸牛奶，或者蔬菜或鱼肉粥一碗，另加零食。
零食：水果（想吃就吃，没有忌，如果和我一们不想咀嚼，就打成汁；含粮量过高的水果没试，但VC含量一定要高。）
感觉/提示：
1、没有饥饿感
2、不可心急，开始的前三天体重可能不见少，一周内会至少突然少2KG。（因为我不刻意减肥，又怕热量不够会时常会在粥内放入二倍的糖，或喝一些骨头类的汤，另我工作还算闲，没课时在家里会多耗掉大量零食。所以体重下的还较不明显）。
3、瘦腰平腹效果最好（月前买的裤子全部显大，只能卡在胯骨上了），不过对于29岁以上的朋友，不要苛求减回大学时的1尺8哦。
4、不要每天量体重，惊喜的感觉最好。
5、准备MONEY，重新买衣服吧。
6、准备TEARS，因为有几款才买了一二周的衣裳又非常心仪的，想到商店再选同样小尺码时，会因断货而买不到哦。

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建议你不要向你爱人提出要求她减肥的想法。
女人胖瘦其实本无所谓，均衡就是美哦。

我要努力~~~~为了拍照能好看点~~~

我减肥减了N次了 都没有成功.
没有恒心啊.icon85