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北京新天地 » 『时尚生活』 » 减肥心得

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减肥心得

凌乱小女人

凌乱小女人

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楼主大中小发表于 2008-6-20 11:08 只看该作者

减肥心得

从冬天开始晚上加班很多，总是和同事叫很多好吃的菜夜宵！结果导致体重也如股市一样直线上升，为了和股市行情步调一致，为了去年夏天的裤子还能上岗，我决定减肥了！减了一个月，减了六斤。现在把方法告诉大家：很简单，就是晚上不吃饭，吃低热量的水果！每月一天不吃东西！每天少于2200千卡的热量就ＯＫ了。每天记日记，把吃过的记下来！这样会让你知道你到底吃了多少热量的东西（食物热量表网上都有）。早上一定要吃好的，中午吃饱，晚上能不吃就不吃。我的办法是：一回家就刷牙，然后下楼运动（看小孩），上楼决不进厨房，然后做自己特别感兴趣的事如打游戏，上网，看书，画画）一定要有毅力，等坚持十天晚上不吃饭的时候，你就习惯了，也不会觉得饿了！早上能早起就下楼运动！下午四点吃零食（水果或者低热量的点心）多喝水！坚持下去你就会听到很多同事说你瘦了，你需要买新衣服了！祝减肥成功！

如果纯洁的女孩子是白色，那我就是深白色！

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蜗牛新天地的家

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沙发大中小发表于 2008-6-20 11:20 只看该作者

关键得坚持得住啊！

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pony

假日心情

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板凳大中小发表于 2008-6-20 11:25 只看该作者

挺住啊，坚持啊。。。我支持你们

幸福就是：我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福.

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快乐小鱼

神仙？妖怪？

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地毯大中小发表于 2008-6-20 11:50 只看该作者

晚上不吃饭的确瘦的快

睡前再做100个空中踩脚踏车

我想，爱情终究关乎一种信仰。信则有，不信则无。。。。。。

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扬帆

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5楼大中小发表于 2008-6-20 12:32 只看该作者

好像有点困难哎

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葉玫

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6楼大中小发表于 2008-6-20 13:00 只看该作者

我已经坚持一个星期了，减了四斤了，每天秤一次，嘿嘿

平平淡淡才是真！－－葉玫

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凌乱小女人

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7楼大中小发表于 2008-6-20 13:07 只看该作者

引用:

原帖由葉玫于 2008-6-20 13:00 发表
我已经坚持一个星期了，减了四斤了，每天秤一次，嘿嘿

怎么减的这么快！要注意身体啊！

如果纯洁的女孩子是白色，那我就是深白色！

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君协橱柜晓静

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8楼大中小发表于 2008-6-20 16:13 只看该作者

smiles26

君协晓静联系方式：13810561833
ＱＱ号码：88528056
　　　暗号：省米

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小小烟屁

﹏ㄝ圭ㄝ圭

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9楼大中小发表于 2008-6-21 00:20 只看该作者

要坚持下来还真是有点难度啊！

我爱我的狗狗们
[img]http://shop34585205.taobao.com/
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QQ:120705858
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我巴乔

洋葱头

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10楼 大中小发表于 2008-7-2 17:10 只看该作者

小心越减越肥哦呵呵

百合你的，巧克力你的，钻石你的。你，我的！

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